¡Hola, mamá guerrera! Si estás leyendo esto, es probable que, como yo, más de una vez hayas llegado al final del día con la sensación de haber corrido una maratón para acabar exactamente en el mismo sitio. Platos por fregar, ropa por doblar, una lista mental de pendientes que parece no tener fin y esa vocecita interna que susurra: «¿Pero qué he hecho hoy realmente?». Te entiendo, de verdad que sí. Durante mucho tiempo, esa fue mi banda sonora personal. Hasta que un día, agotada y un poco desesperada, descubrí el poder casi mágico de algo muy sencillo: celebrar los pequeños logros del día. Y créeme, ha marcado una diferencia enorme. 😊
El clic: Cuando descubrí el poder de lo pequeño
Recuerdo un martes especialmente caótico. Bebé con mocos y pocas ganas de dormir, el mayor con una rabieta mañanera de las que hacen historia, la comida que se quemó un poquito (vale, bastante) y yo con la sensación de ir apagando fuegos sin éxito. Por la noche, cuando por fin se hizo el silencio (ese silencio que a veces asusta más que el ruido), me senté en el sofá con un nudo en el estómago. «No he conseguido NADA hoy», pensé. Me sentía frustrada, incompetente, una mala madre de manual.
Pero entonces, mientras miraba el caos controlado de mi salón, algo hizo «clic». El bebé, a pesar de los mocos, había sonreído al ver mis caras raras. El mayor, después de la tormenta, me había dado un abrazo de esos que te reinician el alma y había dicho «perdón, mami». Había conseguido que ambos comieran algo (aunque no fuera el menú gourmet que tenía en mente), les había leído un cuento y, sí, me había duchado. ¡Me había duchado! En ese momento, ese simple acto me pareció una hazaña digna de medalla olímpica.
Fue una revelación. Estaba tan enfocada en las «grandes cosas» –la casa impecable, los niños siempre felices y obedientes, yo misma serena y productiva– que me estaba perdiendo la infinidad de pequeñas victorias que jalonaban mis días. Decidí que eso tenía que cambiar. Necesitaba empezar a ver y, sobre todo, a valorar esos pequeños logros.
Pero, ¿qué contamos como «pequeño logro»? ¡Más de lo que crees!
Al principio, me costaba identificar esos «logros». Parecían tan… normales, tan del día a día. Pero la maternidad real está hecha precisamente de eso, de una sucesión de momentos aparentemente insignificantes que, sumados, construyen algo enorme. Aquí te dejo algunas ideas de lo que en mi casa (y en la de muchas otras madres, seguro) consideramos digno de un pequeño «¡ole yo!» o «¡bravo nosotros!»:
- Logros de supervivencia materna:
- Ducharte (¡con o sin público!).
- Tomarte un café o infusión caliente (o al menos tibio).
- Comer sentada.
- Ir al baño sola (un clásico).
- Conseguir 5 minutos de silencio REAL.
- Pedir ayuda y, ¡sorpresa!, recibirla.
- Recordar todas las citas médicas o actividades extraescolares.
- Acostarte antes de medianoche.
- Logros con los peques (que a veces parecen milagros):
- Que el bebé duerma 20 minutos seguidos en su cuna/cama.
- Un cambio de pañal sin llantos ni escapes nivel profesional.
- Que prueben una verdura nueva (aunque sea para escupirla después, ¡el intento cuenta!).
- Que recojan UN solo juguete sin tener que repetirlo 15 veces.
- Una comida sin que nada acabe en el suelo (o solo un poquito).
- Salir de casa y llegar (más o menos) a tiempo al cole o a una cita.
- Resolver un conflicto entre hermanos con palabras en lugar de empujones.
- Que te cuenten algo de su día en el cole sin que tengas que usar técnicas de interrogatorio avanzado.
- Una tarde sin pantallas y sin escuchar «me aburro» cada 5 minutos.
- Que se duerman sin demasiada lucha.
- Logros de conexión y bienestar familiar:
- Una conversación tranquila y profunda con tu hijo mayor.
- Un ataque de risa compartido.
- Leer un cuento acurrucados.
- Sobrevivir a la compra semanal con niños y sin perder la paciencia (o perdiéndola solo un poquito).
- Un «te quiero, mamá» espontáneo. ❤️
La lista es infinita y, lo más importante, es personal. Lo que para una familia es un logro monumental, para otra puede ser parte de la rutina, y viceversa. No se trata de compararse, sino de reconocer nuestros propios avances y esfuerzos.
El impacto real de celebrar: Por qué esta «tontería» nos cambia la vida
Quizás pienses que esto de celebrar pequeños logros es una simpleza, una forma de autoengañarnos. Te aseguro que no lo es. El impacto en nuestro bienestar y en el de nuestros hijos es mucho más profundo de lo que parece:
- Para nosotras, las madres:
- Combate el síndrome del «impostor materno»: Esa sensación de no estar a la altura desaparece cuando empiezas a ver pruebas concretas de todo lo que SÍ haces.
- Mejora el estado de ánimo: Reconocer lo positivo, por pequeño que sea, libera endorfinas. Es como una pequeña dosis de alegría instantánea.
- Reduce el estrés y la sensación de agobio: Al enfocarte en lo conseguido, la lista de pendientes parece menos amenazante.
- Nos ayuda a ver el progreso real: La maternidad es un camino largo. Celebrar los pequeños pasos nos recuerda que estamos avanzando, aunque a veces no lo parezca.
- Recarga nuestras baterías: Cada pequeño logro celebrado es un poquito de energía extra para seguir adelante. 💪
- Fomenta la gratitud: Aprender a ver y agradecer las pequeñas cosas buenas de cada día nos conecta con una sensación de abundancia, incluso en medio del caos.
- Nos hace más resilientes: Cuando te acostumbras a buscar y celebrar lo bueno, es más fácil afrontar los días difíciles.
- Para nuestros hijos:
- Fomenta su autoestima y confianza: Cuando reconocemos sus pequeños esfuerzos («¡Qué bien te has puesto los zapatos solo!», «¡Gracias por ayudarme a poner la mesa!»), les estamos diciendo «eres capaz», «valoro tu esfuerzo».
- Les enseña a valorar el proceso, no solo el resultado final: Aprenden que intentar algo nuevo, esforzarse o ser amables son logros en sí mismos.
- Crea un ambiente familiar más positivo y alentador: Un hogar donde se celebran los pequeños triunfos es un lugar donde apetece estar y donde los niños se sienten seguros para intentarlo y equivocarse.
- Les enseña a ser perseverantes: Si se valora el intento, es más probable que sigan intentándolo aunque no les salga a la primera.
- Modelamos la gratitud y el optimismo: Los niños aprenden observando. Si nos ven celebrar las pequeñas cosas, ellos también aprenderán a hacerlo.
- Desarrollan la autoconciencia: Les ayudamos a identificar sus propias capacidades y a sentirse orgullosos de ellas.
¡A celebrar se ha dicho! Ideas que nos han funcionado en casa (Y que puedes adaptar)
No hace falta organizar una fiesta cada vez que tu hijo come brócoli. La clave está en la constancia y en encontrar formas sencillas y significativas para vuestra familia. Aquí te cuento algunas ideas que hemos probado en casa y que, con adaptaciones, nos funcionan de maravilla:
- El «Tarro de los Momentos Felices» o «Caja de los Logros»:
- Cómo funciona: Tenemos un tarro de cristal bonito en la cocina. Cuando alguien (adulto o niño) siente que ha conseguido algo, o hemos vivido un momento especialmente feliz o divertido, lo escribimos en un papelito de color y lo metemos en el tarro. No tiene que ser algo grandioso. A veces es «Hoy hemos jugado juntos sin discutir» o «Mamá ha conseguido hacer yoga 10 minutos».
- Nuestra experiencia: Al principio, era yo la que más escribía. Poco a poco, los niños empezaron a pedirme que anotara sus «hazañas»: «¡Mamá, escribe que he montado la torre más alta!», «¡Apunta que he compartido mi juguete!». De vez en cuando, cuando el tarro está lleno o en una tarde de domingo tranquila, los sacamos y los leemos. Es increíble la cantidad de sonrisas y buenos recuerdos que genera. ✨
- Celebraciones verbales y afectivas (¡las más poderosas y gratuitas!):
- Palabras mágicas: Un «¡Bravo!», «¡Qué bien lo has hecho!», «¡Estoy muy orgullosa de ti!», «¡Gracias por tu ayuda, ha sido genial!», «¡Lo has intentado con muchas ganas, eso es lo importante!». Sé específica: «Me encanta cómo has guardado tus colores en su caja, ¡qué ordenado!».
- Gestos que suman: Un abrazo fuerte, un choque de manos, una «ola» improvisada, un bailecito tonto juntos, una caricia. A veces, una simple sonrisa de aprobación y un guiño cómplice son suficientes.
- Compartir la alegría: «¡Mira, papá/abuela/hermano, lo que ha conseguido [nombre del niño] hoy!». Hacer partícipe al resto de la familia multiplica el efecto positivo.
- Pequeños rituales de celebración (sin complicarse la vida):
- El «brindis de agua» en la cena: A veces, al final de la cena, hacemos un pequeño brindis con agua (o leche, o lo que sea) por algo bueno que haya pasado ese día. Cada uno puede decir su «logro» o algo por lo que está agradecido.
- Elegir la música para la cena o el postre: Si alguien ha tenido un logro especial, puede elegir la canción que sonará mientras comemos o el tipo de fruta que tomaremos de postre.
- Un «privilegio» sencillo: Como elegir el cuento de antes de dormir, o decidir a qué juego jugamos después de merendar.
- No te olvides de TI, mamá:
- Reconoce tus propios logros: Esto es FUNDAMENTAL. Al final del día, repasa mentalmente (o anota si te ayuda) tres pequeñas cosas que hayas conseguido. Desde «he mantenido la calma durante el berrinche» hasta «he preparado una cena saludable».
- Permítete un pequeño «premio»: No tiene que ser comprar algo. Puede ser disfrutar de ese capítulo de tu serie cuando los niños duerman, darte un baño relajante, llamar a una amiga, o simplemente sentarte cinco minutos en silencio a saborear ese logro.
- Compártelo: Cuéntale a tu pareja o a una amiga algo bueno que te haya pasado o algo de lo que te sientas orgullosa. Verbalizarlo lo hace más real.
¿Y si hoy no veo nada que celebrar? La honestidad de los días grises
Seamos realistas: habrá días. Días en los que todo parezca salir mal, en los que la paciencia brille por su ausencia y en los que la idea de «celebrar» algo suene a chiste cruel. Y está bien. Es normal sentirse así. La maternidad no es un camino de rosas constante, y la presión por ser siempre positiva puede ser agotadora.
En esos días grises, mi consejo es:
- Baja el listón… al mínimo: Si no ves grandes logros, busca el más pequeño. «Hoy me he levantado de la cama». Es un logro. «He respirado hondo antes de gritar». Es un logro. «Hemos sobrevivido al día». Es un ENORME logro.
- No te fuerces: Si no te sale celebrar, no pasa nada. Quizás solo necesites un abrazo, desahogarte o permitirte estar triste o enfadada. La validación de esas emociones también es importante.
- Recuerda que es temporal: Mañana será otro día, con nuevas oportunidades para encontrar pequeños rayos de luz.
- Pide ayuda si la necesitas: A veces, la carga es demasiado pesada para llevarla sola. Hablar con tu pareja, una amiga, un familiar o un profesional puede marcar la diferencia.
Celebrar los pequeños logros no se trata de negar las dificultades o de ponerse unas gafas de color de rosa. Se trata de equilibrar la balanza, de entrenar nuestra mirada para ver también lo bueno, lo que sí funciona, lo que sí conseguimos. Es un acto de amor propio y de cuidado hacia nuestra familia.
Un brindis por lo pequeño que nos hace grandes
Mamá, la vida está en los detalles. En esa sonrisa inesperada, en ese abrazo apretado, en ese plato de macarrones que hoy sí se han comido entero. Celebrar estos pequeños triunfos diarios no es una tarea más en tu lista interminable, sino una herramienta poderosa para navegar la maravillosa y, a veces, abrumadora aventura de la maternidad con más alegría, gratitud y conexión.
No necesitas grandes gestos ni parafernalias. Solo necesitas abrir los ojos del corazón y reconocer la magia que ya existe en tu día a día. Porque cada pequeño logro es un paso adelante, una prueba de tu fuerza, de tu amor y de tu increíble capacidad para seguir adelante. Y eso, querida amiga, merece ser celebrado todos los días.
¿Y tú? ¿Qué pequeño logro has celebrado hoy o te gustaría empezar a celebrar? ¡Me encantaría leerte en los comentarios! Compartir nuestras experiencias nos ayuda a todas a sentirnos menos solas y más fuertes. ¡Mucho ánimo, lo estás haciendo genial!
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